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  • : La spiritualité est la science de l'âme par Pongo. Site d'éveil et Spiritualité Rencontre Montpellier Yoga
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  • : Blog de spiritualité par Pongo à Montpellier (Herault 34 Languedoc Roussillon) sur le spirituel de l'âme, bouddhisme, karma, la méditation sur l'éveil et les chakras pour un mieux être zen ainsi que de la philosophie de vie et le Yoga. Rencontre Montpellier.
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Pongo, chercheur et étudiant spirituel amateur (sans aucune prétention de ma part, car loin d'être un maître, je ne suis juste qu'un humble jeune padawan)
Je me suis intéressé à la spiritualité, la philosophie, la psychologie, le zen, le bouddhisme depuis quelques années. Mais plus j'apprends, plus je comprends que je ne sais rien, le domaine spirituel est vaste...
Aujourd'hui, je souhaite le partager avec vous, pour l'échange, la rencontre, et la réflexion, voulez-vous partager avec moi ? Alors à vos claviers ! Dans ce blog ou bien dans le forum (adresse en haut de page)
Dans la lumière, Amicalement. Pongo à Montpellier Herault 34 languedoc-roussillon (France)
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La spiritualité est la science de l'âme, du bien être et tout ce qui fait du bien à l'âme...

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à Montpellier Herault 34 Languedoc Roussillon sur la spiritualité, la philosophie et la psychologie.
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Amicalement. Pongo

28 août 2010 6 28 /08 /août /2010 17:06

Petits conseils sur la méditation

Il est étonnant de constater que beaucoup de personnes croient que le but de la méditation est d'arrêter les pensées.

 

Quand on pratique la méditation, il faut laisser tourner les pensées, ne pas les retenir.

Et à partir de là, il est possible de voir qu'il y a deux choses en nous: l'égo (le mental) qui pense sans arrêt comme un peu petit moulin, et le soi qui observe tranquillement l'égo qui fait son blablabla.

Essayer d'arrêter les pensées est, encore une fois, y mettre "le vouloir" du mental, alors que la solution vient du lâcher prise et du laisser-être.
Beaucoup vous expliquerons les buts de la méditation, personnellement, je n'y met pas de but, ni d'obligations. Mettre un but dans la méditation, c'est conceptualiser mentalement et attendre un résultat alors que la méditation est tout d'abord un acte physique qui tend à harmoniser notre Etre, pas seulement l'esprit.

 

 

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J'ai une idée, je vais vous l'expliquer sous une forme poétique :

 

Les pensées sont comme les nuages, elles passent et repassent...

Et Toi, Tu es comme le ciel bleu,

Tu es toujours là, même s'il y a des nuages qui te cache.

Et Ton coeur, c'est le soleil, il est toujours chaud et brillant,

Mais s'il y a trop de nuages dans Ta tête

Alors tu as froid dans Ton corps.

 

Les nuages passent et tu les regarde

A force de les regarder

Ils ne passeront plus

Et l'été succédera à l'hiver

 

Notre cas n'est pas désespéré, quelque part nous cherchons tous à être aimé

mais le jour où nous allumons la petite bougie qui est en nous

alors, nous commençons à trouver le vrai chemin pour nous aimer

et aimer vraiment tout ce qui nous entoure.

 

Evoluer, c'est savoir aimer dans la paix de son coeur.

 

Nb. si vous avez une question au sujet de la méditation, ou de la posture, n'hésitez par à laisser un petit message ou un mail, car vous savez, entre gens de bonne volonté, qu'il n'y a jamais de questions ridicules, seul celui qui n'ose pas, alors qu'il le voudrait, est ridicule.
A méditer....(sourire)

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5 octobre 2009 1 05 /10 /octobre /2009 21:23

Je vais vous parler d'une « discipline » que je pratique depuis quelques années : le Yoga, qui m'apporte une grande source de centrage et de paix intérieure, et de plus au niveau du corps, je suis beaucoup plus souple et fort à la fois, « tel le roseau je plis sous la tempête mais je ne casse pas » (à prononcer avec l'accent chinois, c'est plus rigolo).

Mon premier professeur de Yoga était un occidental qui avait 70 ans et en paraissait 15 de moins facile ! Quand on le voyait onduler sa colonne vertébrale pour nous montrer les postures, j'étais admiratif car il était bien plus musclé et souple que la plupart des jeunes pratiquants, et je me disais que si je pouvais rester dans toute ma vie en aussi en bonne santé et en forme, bien dans mon corps, bien dans ma tête et bien connecté avec mon âme en pratiquant le yoga, ce serait le nirvana :-)

Il y a quelques années, j'avais pratiqué du Tai Chi chuan et le yoga, pour moi, me parait plus complet car il y a des postures, de la respiration, de la méditation et de la relaxation. Mais je ne veux pas rentrer dans des guerres de chapelle car chacun doit trouver sa voie et ses outils qui lui correspondent, le but etant la plaisir et le bien être.

Nous avons la chance à notre époque de pouvoir essayer diverses techniques et enseignements adaptés et proche de chez nous, sans devoir aller dans un ashram en Inde ou un Dojo en Chine comme c'était le cas au début du siècle...

Qu'est ce que le Yoga ?

La plupart des gens pensent que le yoga est une sorte de gym indou bizarre ou bien un truc où  l'on doit rester en lotus pendant que l'on ne pense à rien !
Ben, c'est pas bien plus que ca !

Le Yoga est une discipline d'origine indienne à la fois physique et spirituelle, vieille de plus de 4000 ans, qui permet de reconquérir l'énergie qui sommeille en nous.

Le mot Yoga signifie dans l'ancestrale langue sanscrit : union, lier ensemble, joindre.

Le yoga réuni pour harmoniser ce qui souvent est désuni en chacun de nous :
- le corps
- l’intellect
- les émotions
- les sentiments.

Il existe plusieurs Yoga:
- Hatha yoga la voie du corps
- Bhakti yoga la voie de la dévotion
- Jnana yoga la voie de la connaissance
- Karma yoga la voie de l’action etc...
- Raja Yoga La voie royale

Le Yoga le plus enseigné en Occident est le Hatha yoga

Un cours de yoga se divise en 4 phases : Postures "Âsana" , Respiration "Prânâyâma" , Méditation"Dhyâna" puis Relaxation pour terminer la séance.

La posture la plus connue est la salutation au soleil, beaucoup de postures sont des torsions pour tordre le corps comme pour essorer un linge à l'expir et le recharger en bonne énergie du prana à l'inspir. Les postures à l'envers, la tête en bas sont reconnues excellentes sur de multiples points.

Les respirations apportent un changement mental extraordinaire, si vous revoyez le grand bleu de Luc Besson, vous remarquerez que le personnage de Jacques Mayol pratique la respiration alternée (respiration d'une narine sur l'autre) pour pouvoir descendre dans les profondeurs abyssales de l'océan...

Et oui, avec le Yoga on apprend à respirer à l'endroit par le ventre d'abord puis par la cage thoracique ensuite, cela se nomme la respiration complète du Yogi.

 

 

 

Tout cela mène à la méditation dont les bienfaits sont millénaires.

Par exemple, on peut méditer en observant ses pensées, juste en étant le témoin sans rien bloquer, juste en observant son mental mouliner, l'écart entre deux pensées s'ouvrant avec la pratique. C'est là que l'on s'aperçoit que nous ne sommes pas le mental, l'identification au moi car il y a bien quelque chose qui observe l'égo quand il pense. L'homme est vraiment autre chose que ses seules pensées et l'être que l'on croit être. Mais quand on ne le sait pas, on confond tout par ignorance. Par exemple: quand on est blessé par une critique, c'est l'égo qui est blessé et rien d'autre ! Et là, je fais simple et court car il y aurait beaucoup à dire sur ce sujet là.
Donc la méditation nous connecte à notre Soi et pas à notre Moi (c'est super clair, non ?)

Pour en revenir au sujet, je regrette que le Yoga tel qu'il est enseigné en France est souvent plus dans une démarche de gymnastique zen qu'une démarche dans la voie de l'éveil spirituel.

Chaque matin, vous pouvez faire les 5 tibétains qui sont 5 exercices qui assurent souplesse, tonus, bien être...

Je pourrais encore en parler longtemps (de l'énergie et des chakras,...) mais le mieux est de vous faire une idée par vous même mais attention : l'essayer c'est l'adopter :-)

Pongo le 05/10/2009 à Montpellier Yoga


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